Vi sarà sicuramente capitato a quasi tutti voi di avere dei gruppi muscolari che sembrano proprio non voler rispondere agli allenamenti e si rifiutano di aumentare in volume ed in forza qualsiasi cosa si facciate. Contestualmente avrete notato come altre persone al contrario di voi e a prescindere dall’età e dal livello di partenza riescono a guadagnare massa muscolare in tempi più celeri dei vostri lavorando magari anche meno! Usano il metodo dell’ATTIVAZIONE MUSCOLARE!
La motivazioni possono essere molte, da una struttura e leve ossee sfavorevoli a un numero e tipo di fibre in quel dato gruppo poco favorevoli alla crescita ma la motivazione più diffusa è quasi sempre una mancanza di propriocezione che si collega inevitabilmente con un’errata tecnica di esecuzione degli esercizi e ad una selezione degli esercizi poco idonea allo scopo.
Voglio svelarvi un mio segreto nei workout!
Una strategia utilissima che utilizzo per migliorare propriocezione ed attivazione di un gruppo muscolare è quella di eseguire un esercizio di attivazione prima di passare al workout vero e proprio.
Lo scopo è quello di iniziare a pompare leggermente il gruppo muscolare, aumentandone la sensibilità e pre-attivarlo.
Sei interessato alla tecnica?
E’ arrivato il momento di fare il salto di qualità ed iniziare ad allenarti come i professionisti. L’attivazione muscolare ti potrà permettere di migliorare la tua forza, la tua estetica e la tua massa muscolare in breve tempo ed ottimizzando gli allenamenti.
STAGE DI ATTIVAZIONE MUSCOLARE IN SEDE